술 끊는 방법 (1) <금주를 결심하게 된 진짜 이유>

 

목차

 

• "나는 왜 술을 끊었을까?" 그 질문에 진심으로 답해보면 
• 금주를 결심하게 만든건 특별한 사건이 아니다.
• 술을 끊으면 뭐가 달라질까?
• 금주는 끝이 아닌 새로운 삶의 입구다.

 

 

"나는 왜 술을 끊었을까?" 그 질문에 진심으로 답해보면

 

 

누구나 한 번쯤은 생각합니다.
‘이렇게까지 마셔야 하나?’
‘다음 날 너무 괴로운데, 왜 또 마시고 있을까?’

그런데도 끊지 못합니다. 술은 참 교묘하게 삶에 파고듭니다. 처음엔 회식 자리, 기분 전환용 한 잔, 자기 전에 잠이 잘 오는 루틴처럼 다가오지만… 어느 날 보면 ‘내가 술에 잡아먹히고 있는 건 아닐까?’ 하는 생각이 들죠.

알코올 중독 클리닉에서 수많은 사람들은 상담을 합니다. 그들은 처음엔 다들 말합니다.

 

 

 

 

 

 

“선생님, 전 중독 아니에요. 그냥 요즘 스트레스가 많았을 뿐이에요.”

 

하지만 이야기를 조금만 더 들어보면, 공통점이 드러납니다.

• 아침에 눈 뜨자마자 해장을 찾는 습관
• 기억이 끊긴 다음 날의 죄책감
• 혼술로 채워지는 외로움
• 끊고 싶지만 끊을 수 없는 반복

‘술을 마시는 이유’보다, 끊기로 결심하게 되는 이유가 더 중요합니다. 그리고 그 이유는, 의외로 작고 평범한 순간에서 시작됩니다.

 

금주를 결심하게 만드는 건  특별한 사건이 아니다

 

 “딸이 제게 말했어요.
 ‘아빠, 술 냄새나. 가까이 오지 마.’
 그 말이 진짜, 심장을 치더라고요.”

 

 

 

 

 

 어느 40대 남성이 눈물을 흘리며 꺼낸 이야기입니다. 그날 이후 그는 단 하루도 술을 입에 대지 않았다고 합니다.

 금주의 결심은 드라마처럼 거창하지 않습니다.
 어떤 사람은 건강검진에서 간 수치를 보고, 어떤 사람은 이별 후 폭음을 반복하다 문득 ‘내가 너무 망가졌구나’ 느낍니다. 또 어떤 사람은 친구의 결혼식 날, 숙취 때문에 일어나지 못한 자신을 미워하며 결심합니다.

 어느 20대 여성은 이렇게 말했습니다.

 “처음엔 그냥 다이어트 때문에 금주했어요. 근데 이상하게요, 술을 안 마시니까 인간관계가 정리되고, 저 자신이 또렷이 보이더라고요.”

금주는 변화의 시작입니다.
자신을 다시 정돈하고, 감정을 낱낱이 마주하게 되는 용기 있는 선택이기도 합니다.

 

술을 끊으면 뭐가 달라질까?

 

— 금주 후 1주, 1개월, 그리고 1년의 변화

금주 후 3일, 잠이 오히려 더 안 오고 감정이 요동치기도 합니다.
금주 후 7일, 속이 맑고 뇌가 또렷해지며 ‘뭔가 다른 삶’을 체감하기 시작하죠.
금주 후 30일, 피부톤이 환해지고 아침 기상이 쉬워지며 생산성이 확연히 높아집니다.

1년 금주자들의 공통된 이야기는 이렇습니다.

 

 

 

 

• “분명히 같은 시간인데, 하루가 길어졌어요.”
• “술 없이도 스트레스를 푸는 법을 배웠어요.”
• “저를 싫어하던 사람이, 다시 연락해왔어요.”

의학적으로도 금주는 강력한 회복의 힘을 가지고 있습니다.

• 간 기능 회복 (GOT, GPT 수치 정상화)
• 수면의 질 향상 → 멜라토닌 분비 회복
• 뇌 기능 정상화 → 집중력, 감정 조절 능력 개선
• 대사율 증가 → 체중 감소

무엇보다 중요한 변화는 ‘자기 자신과 다시 친해지는 과정’입니다.

 

금주는 끝이 아닌 새로운 삶의 입구다

 

사람들은 종종 묻습니다.

 

“술 없이 살면 재미없지 않아요?”

 

 하지만 재미는 자극에서 오지 않습니다. 재미는 깨어있는 의식에서 옵니다.

술에 취하지 않은 대화, 온전한 감각으로 걷는 저녁 산책, 기억에 남는 책 한 권, 다음 날이 두렵지 않은 잠자리.
이 모든 것은 술 없이 누릴 수 있는 새로운 즐거움입니다.

 

 

중독 바로알기 금주 노하우

 

 

 

 금주란,
의지를 불태우는 전투가 아니라,
스스로를 살피는 가장 조용한 혁명입니다.

 오늘, 이 글을 우연히 읽고 있다면 그것도 결코 우연이 아닙니다.
 마침내 ‘나도 술 없이 살아보고 싶다’는 생각이 들었다면, 그것이 바로 삶을 되돌리는 첫 시작입니다.
 지금부터 단 하루만 해보세요. 그 하루가, 내일을 바꿉니다.